Você já parou para pensar como o ambiente ao seu redor pode impactar diretamente a sua saúde mental?

Em um mundo cada vez mais acelerado e competitivo, a importância de cuidar do nosso bem-estar psicológico torna-se evidente. E a organização do ambiente em que vivemos e trabalhamos desempenha um papel fundamental.

De acordo com uma pesquisa realizada pela empresa multinacional americana Clorox, 72% das pessoas se sentem mais produtivas com o ambiente organizado; 72% das pessoas dormem melhor com a casa em ordem e 80% das pessoas que mantêm a casa organizada, se sentem mais felizes e motivadas.

Ou seja, a organização está relacionada à sua saúde mental. E, se você quer saber mais sobre esse assunto, continue a leitura!

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Organização e saúde mental: o que a ciência diz?

A ciência respalda a intuição de que a organização do ambiente desempenha um papel essencial na saúde mental, e diversos estudos oferecem insights fascinantes sobre essa relação.

Um estudo publicado no jornal Personality and Social Psychology Bulletin trouxe à tona uma descoberta envolvendo a relação entre a bagunça e o bem-estar psicológico.

Ao analisar 60 mulheres e suas percepções sobre a organização de suas casas, os pesquisadores constataram que aquelas que acreditavam que seus lares estavam bagunçados, apresentavam maiores chances de se sentirem constantemente cansadas e manifestar sintomas de depressão.

A conexão entre a desordem e a saúde mental nesse estudo estava intrinsecamente ligada ao hormônio cortisol, que desempenha um papel fundamental em nossas respostas ao estresse.

Aqueles que viviam em ambientes percebidos como desorganizados mostraram níveis mais elevados desse hormônio, sugerindo uma influência direta da bagunça ao estado emocional e físico das participantes.

Outro estudo, publicado na revista acadêmica Environment and Behavior, explorou como a bagunça, quando combinada com uma sensação de falta de controle, pode impactar nossas escolhas alimentares.

A pesquisa revelou que indivíduos que sentiam que não tinham controle sobre a desordem em suas cozinhas tinham maior propensão a tomar decisões alimentares inadequadas.

Em particular, essas pessoas consumiam mais biscoitos quando se sentiam incapazes de controlar o caos ao seu redor, ressaltando a influência psicológica da organização do ambiente em aspectos cotidianos, como escolhas alimentares.

Ao compreendermos essas descobertas, torna-se evidente que a relação entre a ordem do ambiente e nosso bem-estar vai muito além da superfície, influenciando aspectos físicos, emocionais e até mesmo comportamentais.

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Por onde começar a organização?

Para auxiliar você na etapa de organização de sua casa, aqui estão algumas dicas valiosas:

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Crie zonas funcionais

Organize os ambientes de sua casa de maneira que cada espaço tenha uma função específica. Isso não apenas facilita a localização de itens, mas também contribui para uma sensação de ordem em cada cômodo.

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Espaço pessoal

Reserve um espaço exclusivo para você, onde possa relaxar e recarregar as energias. Pode ser um canto de leitura aconchegante, uma área para meditação ou simplesmente um lugar tranquilo para refletir.

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Armazenamento inteligente

Utilize soluções de armazenamento que facilitem a organização e o acesso aos itens diários. Prateleiras, caixas organizadoras e móveis multifuncionais podem ser aliados na manutenção da ordem.

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Manutenção regular

Estabeleça hábitos de manutenção regular para evitar que a desordem se acumule. Reserve alguns minutos diariamente para organizar e limpar pequenas áreas, o que pode prevenir a sensação de sobrecarga.

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Reduza a desordem

Reduza a quantidade de objetos em sua casa. Uma atmosfera menos congestionada visualmente pode proporcionar uma sensação de calma e facilitar a concentração.

Uma boa estratégia para guardar objetos que você não usa tanto e está tomando conta do seu espaço é separar e levá-los para um self storage especializado.

Dessa maneira, o seu lar ficará com um espaço útil maior, e pode ser aproveitado com mais conforto.

Quer saber mais como o self storage pode ser um aliado em sua organização? Acesse nosso site ou nos acompanhe no Instagram e saiba mais!